イスやソファーの張り替えなら株式会社アートファニチャー｜お役立ちコラム

2025年11月20日

ソファのハイバックは首や背中を支えてくれる便利なデザインですが、長時間座ると逆に疲れを感じることがあります。

本記事では、疲れの原因を特定し、すぐに実践できる対策や姿勢の改善方法、クッションの活用法まで詳しく解説します。
さらに、購入時に後悔しないための高さ・硬さ・素材の選び方も紹介し、快適な座り心地を手に入れるための情報をご紹介します。

ソファのハイバックについて

ハイバックソファは背もたれが通常より高く、首や肩まで支える設計のソファです。
長時間座っても首や肩の疲れを軽減できる、背中全体を支えるため、読書や映画鑑賞に向く、背が高い分、部屋のインテリアとして映えるなどのメリットがある反面デメリットもあり、座面の奥行きが深い場合、体格によっては疲れやすくなることがあります。

疲れる原因の特定

ハイバックソファで疲れる主な原因は、背もたれの高さや角度が体に合っていないこと、座面の硬さや沈み具合、そして長時間同じ姿勢で座ることにあります。
特に首や肩が前傾しやすい角度や、腰を支えきれない座面は、疲労を蓄積させます。

また、ソファの幅が狭すぎたり深すぎる場合も、姿勢が崩れやすくなる原因です。
まずはどの部分が自分に合っていないのかを確認することが重要です。

すぐにできる対処法

疲れを軽減するために、まずは座る位置や背もたれの角度を微調整してみましょう。
座面の前寄りに座る、背中を軽く壁に沿わせるなど、ちょっとした調整でも負担を減らせます。

また、腰や首にサポートクッションを置くことで、自然な姿勢を保ちやすくなります。
さらに、長時間座る場合は1時間ごとに立ち上がって軽いストレッチを行うと疲労の蓄積を防げます。

姿勢の改善

正しい姿勢を意識することも重要です。
背筋をまっすぐ伸ばし、肩の力を抜くことを心がけましょう。

腰のカーブを支える腰クッションや小さな枕を使うことで、自然な姿勢を維持できます。
また、足の位置にも注意して、膝が直角になる高さで足を床にしっかりつけることが疲れにくさにつながります。

クッションの使い方

クッションを上手に使うことで、ハイバックソファでも疲れにくくなります。
腰に入れるランバーサポート用クッションや、首に当てるネックピローを活用することで、負担を分散させることができます。

また、座面に小さめのクッションを敷くことで、沈みすぎや硬すぎによる不快感も軽減できます。
クッションは形や硬さを試しながら、自分に合った配置を見つけることが大切です。

買い替えの目安

もしクッションや姿勢調整でも疲れが取れない場合は、ソファの買い替えを検討しましょう。

座面の深さが合わない、背もたれが高すぎる、硬さが体に合わない場合は、無理に使い続けると腰痛や肩こりの原因になります。
長時間座ることが多い場合は、自分の体型に合ったハイバックソファを選ぶことが快適な生活のポイントです。

購入時に後悔しない選び方

ソファは長く使う家具だからこそ、購入時の選び方が重要です。
高さや硬さ、素材などを事前に確認することで、後悔を避けられます。
自分に合ったソファを選ぶためのポイントを詳しく見ていきましょう。

高さの選び方

背もたれの高さは、首や肩の支えになることが重要です。
身長や座る姿勢に合わせて、肩や首が自然に支えられる高さのハイバックソファを選ぶことが大切です。
試し座りをして、頭部まで支えられるかを確認するのがおすすめです。

硬さの選び方

座面の硬さは、腰や背中への負担を大きく左右します。
柔らかすぎると沈み込みすぎて腰が痛くなり、硬すぎると圧迫感で長時間座りにくくなります。
体重や座る時間に合わせて、適度に体を支える硬さを選びましょう。

また、長時間座り続けず、立ち上がって体を伸ばすことも大切です。

素材の選び方

ソファの素材も快適さに大きく影響します。
布地は通気性が良く柔らかい触感で長時間座っても快適ですが、汚れがつきやすいデメリットがあります。

革は耐久性が高く掃除がしやすいですが、夏は蒸れやすく冬は冷たく感じることがあります。
生活スタイルや使用環境に合わせて選びましょう。

疲れにくいハイバックの要点

疲れにくいハイバックソファを選ぶポイントは、背もたれの高さ、座面の硬さ、素材のバランスです。
さらに、クッションや姿勢調整を組み合わせることで、快適さを最大限に引き出せます。

購入前に試座し、自分に合ったソファを選ぶことが、日常の疲労軽減につながります。
ハイバックソファの快適さは、選び方だけでなく使い方でも大きく変わります。
日常的に正しい姿勢を意識し、クッションなどのサポートを取り入れることで、疲れにくい座り心地を維持できます。